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글쓴이 : 해준송효
날짜 : 25-08-23
조회 : 7
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극심한 무더위가 지나고 저녁으로 제법 시원한 바람이 불기 시작했다. '이제야 좀 살 것 같다'고 안도하기는 이르다. 본격적인 가을로 접어들기 전, 하루에도 기온이 급변하는 '환절기'가 기다리고 있어서다. 환절기에는 평소 기저질환이 있는 사람의 증상이 악화할 수 있다. 무엇보다 이때는 추운 겨울까지 버틸 체력을 길러둬야 할 시기여서 중요하다. 환절기에 조심해야 할 질병에 대해 알아보자.
일교차 큰 시기, 뇌졸중 조심해야
아침과 저녁으로 기온이 낮고 낮에는 무더운 날씨에는 뇌졸중의 위험이 커진다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 혈관이 터지성우전자 주식
는 뇌출혈로 구분된다. 평소 고혈압이 있거나 혈관 벽에 지방이 쌓여 좁은 상태라면 뇌졸중의 위험이 크다. 환절기에는 혈관이 급격한 온도 변화에 적응하지 못해 혈압이 상승하거나 혈전이 생기기 쉬워서다. 혈전은 피가 굳어서 생긴 작은 핏덩이로 혈관을 막는 원인이다.
뇌졸중 치료의 핵심은 초기 대응이다. 작은 이상 증상을 빠르게 파악하고 병원을성문전자 주식
방문해 치료 적기인 '골든타임'을 놓치지 않아야 한다. 대표적인 증상은 갑작스러운 팔다리 마비, 어눌한 발음, 입꼬리가 처지거나 얼굴에 비대칭이 생기는 경우다. 또 극심한 두통과 어지럼증도 전조 증상일 수 있어 가볍게 넘기지 말아야 한다.
뇌졸중을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수다. 다만 65세 이상 고령층이라면 무리한 운동은 피해아주캐피탈 주식
야 한다. 고혈압과 당뇨를 앓고 있다면 매일 혈압과 혈당 수치를 확인해 이상이 없는지 살펴야 한다. 채소와 단백질, 식물성 지방, 정제하지 않은 탄수화물로 이뤄진 균형 잡힌 식사도 중요하다. 또 과음을 멀리하고, 평소 담배를 피운다면 흡연량도 줄이는 것이 좋다.
대기가 건조유니테스트 주식
한 환절기에는 가려움증과 피부염이 악화할 수 있다.[사진=클립아트코리아]
심해지는 피부염과 가려움증, 계속 긁다간 흉터 생길 수도
기온 변화가 심하고 대기가 건조하면 피부 가려움증이 생길 수 있다. 건조한 대기가 피부의 수분을 빼앗아서다. 환절기로 면역력이 낮아지면 가려움이 심해지행남자기 주식
고 피부염이 생길 가능성도 크다. 피부염은 생각보다 회복에 오랜 기간이 걸리고 가려움증에 따른 스트레스도 커서 예방이 중요하다.
가려움증과 피부염을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취로 피부가 건조해지는 것을 막아야 한다. 실내가 너무 건조하다면 가습기를 사용하는 것도 추천한다. 다만 가습기 내부는 수시로 청소해 세균에 오염되지 않도록 조심해야 한다. 샤워는 미지근한 물로 가볍게 해야 한다. 피부가 건조해서 각질이 생겼다고 표면이 거친 때수건으로 몸을 벅벅 미는 것은 금물이다. 가려움증과 각질이 오히려 심해질 수 있어서다.
각질이 생겼다면 보습 크림으로 피부에 수분과 영양을 채워줘야 한다. 특히 가렵다고 계속 긁으면 증상이 심해지고 피부 감염으로 이어질 수 있어 보습을 더 챙겨야 한다. 이뇨 용으로 몸에서 수분이 빠져나가게 하는 커피·홍차 등 '카페인' 음료 섭취도 줄이는 게 좋다.
일교차에 취약한 전립선비대증, 중년 이상 남성은 더 조심
전립선비대증은 남성호르몬의 영향으로 전립선 조직이 비대해지는 질환이다. 초기에는 특별한 증상이 없지만 시간이 지나면 비대해진 전립선이 요도를 압박해 불편을 유발한다. 소변 줄기가 약해지고, 화장실을 다녀온 후에도 잔뇨감이 남아 있다. 또 자주 소변이 마렵고, 밤에 자다가도 소변이 마려워 깨기도 한다. 심하면 급성 요도 폐쇄까지 발생해 응급 처치가 필요할 수도 있다.
환절기에는 전립선비대증이 심해질 수 있다. 급변하는 기온이 전립선의 수축과 이완을 자극하기 때문이다. 2018년 발표된 연구결과에 따르면 일교차가 14℃ 이상일 때가 4℃ 이하일 때보다 전립선비대증으로 응급실에 내원한 환자가 48% 더 많은 것으로 나타났다.
전립선비대증 예방과 증상 악화 방지를 위한 방법을 알아보자. 먼저 소변을 참지 말고, 규칙적으로 화장실에 가는 습관을 길러야 한다. 잠들기 전에는 아간뇨 예방을 위해 술과 카페인 음료를 마시지 않아야 한다. 복부비만이 있다면 운동으로 살을 빼야 한다. 볼록한 복부가 전립선 압박을 더 심하게 만들어서다. 운동은 자전거를 타는 것보다 수영이나 스트레칭이 좋다. 자전거의 안장이 전립선을 압박하기 때문이다. 수분은 낮 동안 충분히 섭취하고, 자극적인 음식을 피해야 한다.
권나연 기자 (kny8@kormedi.com)
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