사진=클립아트코리아




오래 앉아있더라도 어떻게 시간을 보내느냐에 따라 뇌 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.


호주 퀸즐랜드대 연구팀이 30개국 100만 명 이상의 데이터를 이용해 좌식시간이 뇌 건강에 미치는 영향을 알아봤다.
연구 결과, 똑같이 앉아있더라도 뇌를 어떻게 사용하느냐에 따라 치매 위험도가 달라졌다. TV 시청처럼 수동적으로 앉아있는 활동은 인지 능력 저하와 관련이 있는 것으로 나타났다. 반 바다이야기게임다운로드 면, 독서나 퍼즐, 카드 게임처럼 두뇌를 적극적으로 사용하는 ‘능동적 앉기’는 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미쳤다.
단순히 앉아있는 시간을 줄이기 힘들다면, 앉아있는 동안 정신적으로 자극이 되는 활동을 선택하는 것이 중요하다고 연구팀은 설명했다. 독서나 퍼즐 등 흔히 알려진 두뇌 자극 활동뿐만 아니라, 운전이나 카드게임, 컴퓨터 사용과 같은 야마토게임 일상적인 좌식 활동도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다.
연구팀은 “신체활동이 전반적인 건강에 필수적이라는 사실은 변함이 없다”며 “다만 이 연구는 좌식 생활이 불가피한 현대인들에게 치매를 예방할 수 있는 현실적인 방법이 될 수 있다”고 말했다.
이 연구는 국제학술지 ‘알츠하이머병 저널(Journal of Alzhei 손오공게임 mer’s Disease)’에 최근 게재됐다.