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수면제를 장기간 복용하지 않으면 노년기 건강 위험이 줄고, 기대수명이 늘어난다는 연구 결과가 나왔다.
미국 사우스캘리포니아대 셰퍼건강정책경제센터 연구팀은 ‘미래노인모델’을 활용해 50세 이상 성인의 수면제 사용이 건강과 경제에 미치는 영향을 예측했다. 이 모델은 1998~2018년 미국 ‘건강과 은퇴 연구’ 자료를 기반으로 사람의 건강 상태 변화를 시뮬레이션한 것으로, 연구팀은 수면제를 계속 복용하는 경우와 복용을 중단하는 경엔에스브이 주식
우를 비교했다. 주요 지표는 낙상, 인지기능 저하, 기대수명, 삶의 질 등이었다.
그 결과, 수면제 복용을 중단했을 때 낙상 발생률은 8.5%, 인지장애 발생률은 2.1% 감소했고, 기대수명은 약 0.1년 늘어나는 것으로 나타났다. 전체적으로 미국 내 50세 이상 수면제 정기 복용자 약 1500만 명이 향후 복용을 중단할 경우, 약 170모바일파칭코
만 명의 생애연수(전체 생존 기간 합계)와 130만 명의 삶의 질 연수(건강하게 지내는 기간을 포함한 수명)를 얻을 수 있을 것으로 추정됐다. 경제적 측면에서도 1인당 약 900만원, 전체로는 100조원대 의료비 절감 효과가 예상됐다.
연구를 이끈 한케 헌 존슨 박사는 “불면증을 겪는 많은 노인이 낙상, 골절, 인지장애, 약물의존 등 심각좋은주식
한 부작용 위험에 노출돼 있다”며 “이번 연구는 수면제를 중단하는 노력이 중·노년층의 삶의 질을 높일 수 있다는 점을 보여준다”고 말했다. 다만 “이번 연구는 시뮬레이션 기반 예측이므로 실제 임상 결과와는 차이가 있을 수 있다”며 “수면제 감량 정책을 시행할 때는 개인의 수면 질과 정신건강을 함께 고려해야 한다”고 했다.
한편, 수면제를 디아이 주식
오래 복용하다가 갑자기 끊으면 뇌가 약물에 적응한 상태에서 균형을 잃어 불면·불안·두통 등 금단 증상이 생길 수 있다. 특히 벤조디아제핀 계열 약물은 ‘반동성 불면증(약을 끊자 오히려 불면이 심해지는 현상)’이 나타날 수 있어, 반드시 의사와 상의해 용량을 서서히 줄이는 방식으로 중단해야 한다. 수면제 없이 불면증을 완화하려면 인지행동치료(CBT-I)와 같주담
은 비약물 치료가 효과적이다. 이 외에도 ▲매일 같은 시간에 자고 일어나기 ▲자기 전 스마트폰·TV 사용 줄이기 ▲카페인과 음주 피하기 ▲잠이 오지 않으면 잠시 자리에서 일어나기 등 생활습관을 꾸준히 실천하면 수면의 질을 높일 수 있다.
이번 연구 결과는 국제학술지 ‘란셋 지역건강-미국(The Lancet Regional Health ? Americas)’에 지난 15일 게재됐다.
