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요즘 2030 다이어트 식단에 꼭 등장하는 메뉴가 바로 오트밀이다. 포만감도 좋고 건강해 보이지만, 막상 먹다 보면 금세 질리거나 오히려 체중이 늘었다는 사람도 적지 않다. 문제는 오트밀이 아니라 '먹는 방식'에 있다. 같은 오트밀이라도 종류와 조합, 섭취 타이밍에 따라 결과는 완전히 달라진다. 체중 관리에 맞춘 오트밀 섭취법을 점검할 때다.
오트밀 종류
